自律神経を整えるには💝

みなさまこんにちは🍀

宮崎、延岡、小顔コルギ、骨盤矯正、美肌エステのナチュールボーテ♡です。

急に寒くなりましたね〜〜

東京では11月で積雪は、半世紀ぶりだそうですね〜😆

本当に、最近は、夏と冬しかないんじゃない？ってくらい

急に寒くなるし、急に暑くなるし、からだが追っつかない〜😷

と、体調を崩す人も多いですよね(;´д｀)

気温差のある時期は、

自律神経が乱れやすくなっているのです。

中でも体温調節機能です。

昨日と今日の気温差、

朝晩と日中の気温差が激しいほど、

身体の負担になります。

今は、家、職場、車の中、お店、どこにいってもエアコンのきいた

快適な環境になっていて、自分が持っている本来の体温調節機能は

サボりがちになってしまいます。

運動しないと筋肉が衰える様に、

自分で体温調節しないとその機能も衰えます。

なるだけエアコンをつかわず過ごしたり、

軽い運動をして体を温めたりして

過ごしてみましょう✨

また、皆さんは、

マッサージなどを受けていて 

眠〜くなった経験はありませんか？

「眠くなる」のは「副交感神経に切りかわった証拠」です。

しっかりと副交感神経系に

切りかわると、不調や疲労の

回復がグングン促進されます⤴︎⤴︎⤴︎

不調や疲労をかかえている人の共通点は、体がガチガチに固くなっているために、

体を回復する役割である「副交感神経」が十分に働けていないこと(;´д｀)

 

もっとも効果的に副交感神経を働かせるには

固い筋肉をほぐすことですよ٩(๑❛ᴗ❛๑)۶